No importa si no va al gimnasio, no come regularmente frutas o verduras y ni se acuerda de caminar los veinte minutos diarios que se recomiendan para estar con mejor salud. Usted, como cualquier otra mujer, puede estar más saludable si sigue como las que tratan de hacerlo las descritas en las primeras líneas de este artículo los siguientes consejos sencillos. Tampoco tiene que poner por excusa que no tiene tiempo o dinero. Ya verá.
*Hágase el autoexamen de los senos periódicamente. Esta actividad tan importante a la vez como fácil de hacer puede significar mucho en su vida. Así en su familia no haya antecedentes de mujeres con cáncer mamario, por favor, no se confíe e impida que la pereza o la desidia le aparten de esta provechosa actividad.
*Tenga un ginecólogo o una ginecóloga de su credibilidad. A veces es más fácil comunicar sus problemas de salud o lo que cree que está fallando con usted si se lo dice a alguien que periódicamente la revisa y está persona le es conocida. Hay mujeres que son así para todo: tienen “su” estilista, “su” reparador(a) de daños caseros, etc. En la salud, ¿cómo no ha de ser fundamental?
*Nunca priorice algunos caprichos sobre su bienestar. Si usted es de las mujeres que andan posponiendo una cita médica por diversas razones; sabe que tiene que evitar algunos hábitos para no debilitarse y no lo hace; echa la culpa de todo a que no la atendieron a tiempo (salvo excepciones)… debe tener más autoestima saludable. Esto incluye no dejar de comprar medicamentos y/o productos naturales (frutas, verduras, compuestos) por ropa o cachivaches que no le ayudan en nada a su organismo.
*Consulte de vez en cuando información sobre salud. En radio, prensa, televisión o Internet hay muchos buenos programas sobre el tema. ¡Escoja sus favoritos, sígalos, ayúdese!
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