La salud de tus piernas es fundamental para que puedas tener un buen desempeño no sólo en el trabajo o para simplemente caminar; también hace parte de tu bienestar y de tu tranquilidad. Unas piernas bien cuidadas son sinónimo, además de belleza por supuesto, de vigor, de energía y de vitalidad. Por esta razón, siempre es bueno tener en cuenta algunas recomendaciones sueltas que harán que tus piernas gocen de un profundo descanso (en la mayoría de los casos), y ellas te lo “agradecerán” de tal manera, que las veces que te sientas con cansancio o con molestias serán muy raras.
-Ante cualquier dolor extraño o persistente en las piernas, consulta a un médico lo más pronto posible. Todo cambio en la estructura de la piel de la pierna, o lo referente a sus músculos, articulaciones y demás, debe ser tratado de una manera médica responsable. Nunca desprecies algún síntoma, así pueda parecer pasajero, pues esto puede significar, tal vez, un problema de circulación, alguna lesión que no hayamos advertido o, peor aún, la entrada a una enfermedad terrible como el cáncer. Describe con la mayor precisión los detalles molestos que sientes en tus piernas, para que el médico pueda hacerte la respectiva valoración de manera exacta y el camino a seguir.
-Trata de ir lo más cómodo posible en cualquier transporte. Hay personas que por su estatura o su físico ancho, no tienen oportunidad de disfrutar de una posición plácida cuando se trata de acomodar las piernas. Esto puede causar molestias como rigidez en los muslos, lesiones en las rodillas, cansancio en las pantorrillas y un largo etcétera. Mientras puedan encontrar el mayor confort posible para tus piernas cuando estés viajando, mucho mejor para ti. Recuerda que siempre debes buscar la manera de sentirte bien de modo que beneficie tu cuerpo.
-Si te toca estar parado mucho tiempo, no olvides de hacer unos cuantos ejercicios. El estar parado durante largos trayectos, puede significar un cansancio extremo para nuestras extremidades inferiores. De modo pues que, sin chistar, cuando tengas que estar en una posición erguida durante un periodo más o menos largo, intenta que tus piernas no se queden estáticas durante mucho tiempo. Puedes subir o bajar una pierna, flexionar las rodillas, cogerte el tobillo hasta más allá de la cadera, etc. Esto contribuirá también a que mantengas un gran estado físico en general.
Esperamos que tus piernas se beneficien mejor.
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