¿Se siente de vez en cuando ahogado o ahogada y no sabe exactamente cuál sea la causa? ¿Cree que es alérgico o alérgica a muchas cosas porque constantemente está tosiendo o esnifando? ¿Enferma habitualmente de gripe, e incluso cuando ha salido de esta afección a los pocos días la retoma? ¿Siente un dolor en el pecho que a veces lo o la paraliza por completo? Cuidado; usted puede estar sufriendo una enfermedad respiratoria sin saberlo y no debe ser así. Volviendo de nuevo al sabio adagio que dice: “Es mejor prevenir que lamentar”, a continuación encontrará unas sencillas recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias. Téngalas en cuenta y, ¿por qué no?, tal vez pueda compartirlas con alguien más.
*Haga de vez en cuando ejercicios respiratorios. No tiene que consultar a un o una especialista para que aprenda a hacerlos. Tan sólo sea más consciente de su inhalación y exhalación en medio de sus quehaceres cotidianos. ¿Por qué no intenta tratar de encerrarse en el baño, en una habitación especial, o estar en un balcón o una terraza o en medio del ajetreo de la oficina para pausar e inhalar y exhalar calmadamente? No tiene que hacer grandes resoplidos parta que los y las demás se den cuenta de lo que está haciendo. Hágalo lo más discreto que pueda y acostúmbrese a hacer esto para mantener más activos los pulmones.
*No abuse de las bebidas demasiado frías. Es cierto; debido a que el cuerpo en su interior trata de conservar el calor lo mejor posible, una descompensación en la temperatura se puede traducir en una afección respiratoria tarde o temprano. No vuelva una costumbre consumir muchos líquidos en donde el hielo esté presente. Trate de tomar las bebidas al clima, incluso el agua, de modo que pueda usted sentirse en su interior más fresco(a) e incluso renovado(a). En realidad, el frío en los líquidos tiene una acción más placenteramente sensorial que estimulantemente refrescante. Ahora, no vaya a despreciar un delicioso jugo de frutas con hielo, por ejemplo. No tiene que irse a extremos.
*Nunca conserve plantas en su habitación o recinto privado. Usted sabe que las plantas liberan oxígeno, el cual se produce después de la asimilación del bióxido de carbono que reciben de parte de nosotros y de otras fuentes. Mientras usted duerme, por ejemplo, la conjunción de ambos elementos puede llegar a formar cuadros clínicos no beneficiosos para usted y/o para las personas que vivan a su lado. Por eso, absténgase de decorar con plantas el espacio en donde usted se va a dedicar a dormir o a descansar.
*No fume. ¿Hay algo más que decir al respecto? Tanto se ha escrito sobre lo mal que hace el tabaco que nos volveríamos redundantes…
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