Aprovechando qué estamos en Verano anímate a aprovechar ese calorcito y practica un deporte. La natación es uno de esos deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad y qué además es ideal para esta temporada. Este deporte qué se practica debajo del agua tiene un bajo impacto sobre las distintas partes del cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
La natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. La realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales hace que puedas sacarle el máximo provecho a éste deporte. Así podrás adquirir totalmente todos los beneficios que trae la práctica de éste. También puedes incursionar en el hit qué últimamente mucha gente hace: Aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como síquicos.
Para las mujeres embarazadas constituye una excelente opción de ejercicio físico ya que, gracias a la disminución del peso dentro del agua, puedes mantenerte activa a través de un trabajo aeróbico para evitar el aumento de peso superior a lo aconsejado. La natación hace trabajar prácticamente todos sus músculos, pero sin exponerla a un gran esfuerzo, gracias al aligeramiento del peso dentro del agua.
Beneficios:
- Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Esto debido a que se realiza trabajo aeróbico que permite que nuestro órgano vital se fortalezca eliminando toda la grasa que lo rodea.
- Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares: nuestras articulaciones aumenten su flexibilidad y que los músculos y huesos de nuestro cuerpo adquieran mucho más resistencia.
- Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
- Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
- Mejora la postura corporal y desarrolla la flexibilidad.
- Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
- Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
- Mejora el desarrollo psicomotor.
- Favorece la autoestima.
- Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión y tensión: Se tiene una mejor calidad de vida reduciendo el nivel de estrés y aumentando la autoestima.
- No hay ni tensiones ni golpes en las articulaciones: El trabajo que se realiza con las piernas mientras se nada es una acción continua y ligera, sin golpes y sin aplicar demasiada fuerza.
- Se fortalecen los músculos que se encargan de llenar y vaciar nuestros pulmones haciendo que nuestra respiración sea más eficaz. Así, cuando inhalamos, elevamos el nivel de oxigenación llegando a reducir la presión de los músculos que ayudan a la respiración.
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