Los trastornos del sueño y nuestra salud están intrínsecamente ligados y son muy delicados. Varias son las facultades que se le atribuyen al buen dormir como por ejemplo tener un mejor rendimiento laboral causado al óptimo descanso así como la prevención de enfermedades. Pero por otro lado, hay muchas personas que sufren de insomnio crónico lo que les afecta. Afecta y mucho porque ellas por lo general pueden experimentar estados de ánimo muy cambiantes, pueden tener más riesgo de contraer afecciones fuertes y no están “potenciadas”. Por eso, los problemas relacionados con el sueño no son un mal menor, definitivamente.
Una revista llamada Brain, Behavior and Immunity, publicó un estudio el cual fue desarrollado por la Universidad Duke hace aproximadamente tres años. Este señala un dato curioso al respecto de la falta de sueño. Tal investigación dice que las mujeres resultan más afectadas por esta patología ya que “el sueño deficiente está asociado con problemas psicológicos (angustia) y un elevado riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 en un mayor grado en el sexo femenino”. De cualquier forma, es claro que sin importar el género, el dormir mal es una manera de atentar contra el bienestar del cuerpo y de la mente por igual.
El mismo estudio señala que “para las mujeres, los problemas para dormir están asociados con altos niveles de angustia y sentimientos de hostilidad, depresión o ira. En contraste, estos sentimientos no estaban asociados con el mismo tipo de problema de sueño en los hombres”. No hay que aventurarse a decir que si usted duerme mal o dice dormir mal desarrollará alguna de estas enfermedades, pero de todas maneras tiene que tener mucho cuidado porque de todas maneras influirá tarde o temprano en su rendimiento global. Por un lado, también puede ser que sufra ya de algunas afecciones relacionadas precisamente con la falta de sueño.
La Universidad de Columbia, en otra investigación dada a conocer hace sólo unos pocos días, comenta que las personas que duermen menos tienden a comer más durante el día o la noche, dependiendo de su ritmo personal de desenvolvimiento. Pero también hay una relación de esa sintomatología con las enfermedades cardiovasculares, según los resultados de esta investigación que se basó en análisis hechos a un grupo de hombres y de mujeres a los que se les cambió las horas de sueño voluntariamente y luego analizaron su tipo de alimentación. Las conclusiones fueron brindadas por la American Heart Association, con sede en Atlanta, Georgia, Estados Unidos.
Así que tenga en cuenta que el dormir bien influye directamente en su bienestar, y si por si fuera poco, puede incluso a contribuir de manera positiva a su belleza y bienestar general. No lo olvide.
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