Bicicleta barata
El ejercicio que se realiza en bicicleta es muy beneficioso para el sistema cardiovascular. Cualquier programa de acondicionamiento físico sirve la para los beneficios cardiovasculares, pero entre los aparatos el ejercicio en bicicleta es el más popular.
Los precios de los equipos de gimnasia suelen ser caros. La bicicleta estática es uno de los aparatos menos costosos, ya que las cintas de correr o las maquinas elípticas tienen un costo de más de dos o tres veces más que el costo de una bicicleta estática. Claro que el precio de la bicicleta estática varía dependiendo de las características que elijas tener.
Por el contrario a tener que saltar o correr, el ejercicio realizado en una bicicleta estática es relativamente más fácil para tus articulaciones. Por esta razón el ejercicio en este tipo de aparatos trae poco impacto y beneficios si tienes problemas en las articulaciones o dolor en las mismas.
Como ya se dijo el ejercicio regular que se realiza en una bicicleta, ayuda a mejorar tu salud cardiovascular. As principales muertes entre hombres y mujeres son ocasionados por enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Con este principal motivo, el ejercicio en bicicleta no debe pasar en alto, sino que por el contrario intenta practicarlo regularmente.
Otro de los beneficios del ejercicio en bicicleta, es el alivio del dolor de espalda crónico. Se han realizado estudios en personas que sufren este dolor, y mediante el uso de este aparato durante veinte cinco minutos, sentían una menor percepción del dolor al menos durante treinta minutos después de haber montado la bicicleta estática.
Las bicicletas estáticas son seguras, no hay peligro de caerse de ella, lo es muy por el contrario en aparatos, como: la caminadora o la elíptica.
Hay muchos modelos distintos de bicicletas estáticas, la principal diferencia entre ellos es la comodidad. Por ejemplo si estás buscando comprara una bicicleta que sea barata, es mejor optar por una bicicleta reclinada de gama baja, ya que los asientos de bicicleta en posición vertical pueden llegar a ser algo incomodos. Pero en estas opciones también surge otra diferencia, en las bicicletas reclinadas no puedes dar pedal parado, mientras que la bicicleta en posición vertical si te lo permite.
Si quieres aumentar tu salud cardiovascular, no dudes en comenzar a realizar ejercicios en una bicicleta estática, puedes comprar una o asistir a un gimnasio que la tenga.
Foto: habitamos.com
Bicicleta barata
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