La gran gama de danzas que existen dan un buen entrenamiento al cuerpo, a la mente e incluso al alma. La práctica del bailar ayuda a mejorar la postura del cuerpo, fortalece los músculos y puede levantar tu estado de ánimo. La música, el baile te lleva al camino de una mejor salud.
Los expertos coinciden en la idea de que el baile es un deporte y una forma valida de hacer un buen ejercicio, porque cuando las personas bailan usan varios músculos del cuerpo a la vez que queman calorías. El baila ayuda a tener un mejor acondicionamiento cardiovascular, ayuda a disminuir el ritmo cardiaco, la presión arterial y el colesterol. Muchas personas que han sufrido una lesión o una cirugía utilizan la danza como una forma de rehabilitación. A todos estos beneficios se suma: el fortalecimiento de los huesos, el mejoramiento de la postura y para reducir el estrés.
A demás de los beneficios que da la danza a tu salud, también te permite tener más interacción con los demás. Es perfecto para que lo practiquen personas de todas las edades, y de todo tipo de forma y tamaño.
Se realizan terapias de danza para personas con enfermedades de Parkinson, diabetes, depresión y enfermedades de Alzheimer. Practicar algún tipo de danza ayuda a mejorar la memoria, las habilidades multitarea y las habilidades de atención
Las diferentes danzas trabajan en diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo: el jazz ayuda a desarrollar el tono muscular y acelera el metabolismo, el ballet trabaja las piernas, los pies y los brazos, la salsa mejora la fuerza, el tango ayuda a la meditación, la danza del vientre ayuda a perder peso.
Antes de comenzar a asistir a clases de baile o a practicarlo en tu hogar, es necesario que lo consulta a tu medico si tienes algún problema de salud, para saber si el problema de salud que tienes infiere con el baile.
Asegúrate de estirar y hacer algunos ejercicios de calentamiento antes de comenzar a bailar. También debes usar un calzado correcto para la danza que hayas elegido. Comienza a practicar la danza lentamente, identificando tus propias limitaciones.
Luego de que hayas consultado a tu médico, puedes comenzar a echar un vistazo en los estudios locales de baile, en las clases de gimnasio, en los estudios de yoga, y en las bibliotecas locales para encontrar videos introductorios que puedes comprar o alquilar.
Foto: seryparecer.com
La Danza y la Salud
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