Dentro del ejercicio aeróbico, se encuentra la danza, esta tiene muchos estilos los cuales ofrecen beneficios para la salud de cualquier persona. El baile es una de las formas de ejercicio más agradable, y es una de las mejores maneras de mantenerse en forma para la vida.
El baile, como ya se dijo, es una de las formas de hacer ejercicio más agradable. Esta es una expresión de alegría, de ganas de sonreír y de vivir. El bailar ayuda a levantar el ánimo de las personas, y también tiene beneficios para la salud, ya que hace ejercicio con todo el cuerpo. Cuando bailar fortaleces tu cuerpo y levantas tu espíritu, además de que estimulas tu mente. Algunas investigaciones han comprobado que el bailar te mantiene más saludable a medida de que vas envejeciendo.
Con la práctica de cualquier tipo de danza, aumentas el número de sustancias químicas, que ayudan en el crecimiento de las células nerviosas. Además te ayuda a mejorar las habilidades de memoria y aumenta la capacitación mental, ya que se requiere aprender pasos.
Realices la danza que realices, utilizaras todas las diferentes artes de tu cuerpo. Entre los beneficios que te dará están: el aumento de la resistencia, la flexibilidad, mejora el equilibrio, contribuye en la autoestima, mejora la postura del cuerpo, fortalece los músculos de las caderas, muslos y pantorrillas, sumado a que no lastimara tus articulaciones.
El bailar, es un genial ejercicio para lograr perder peso, prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos.
Además de los beneficios generales de la danza en general, también están los beneficios específicos de cada danza, por ejemplo: la danza del vientre le da tono a tus músculos abdominales y te ayuda a prevenir problemas en la espalda, el baile de salón ayuda a mantener le corazón en forma, la salsa y todas las danzas latinas ayudan a disminuir la presión arterial y el colesterol, entre otras danzas.
En lugar de gastar en gimnasios o de montar una bicicleta o caminar, puedes realizar una rutina de baile cada día. Puedes optar todos los días por diferentes tipos de baile, como: cha cha cha, vals, rumba, salsa, hip-hop, entre otros. En línea encontraras varios videos con instructores que te enseñaran pasos de cada tipo de danza, los cuales puedes repetirlos frente a la pantalla como si estuvieras en una clase de aeróbica en un gimnasio.
Foto: estilos.prodigy.msn.com
La Danza como Ejercicio
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