Muchas veces has sentido que tu cuerpo se ve un poco descuidado, de repente sientes comezón, ves tu piel seca o escamosa, con falta de elasticidad y flexibilidad, flacidez, irritación y hasta el tono de tu piel se ve desigual. No te asustes, porque aunque si es un poco delicado, estarías padeciendo de deshidratación, esto se puede tratar con tratamientos, y lo mejor es que los puedes hacer desde casa.
La hidratación es esencial para el ser humano, además que ayuda a retardar los signos de envejecimiento, esta ayuda a regular el buen funcionamiento de las células, a mantener la temperatura corporal y es la clave para lucir una piel más joven y saludable.
La exposición al sol, al aire y la contaminación, el consumo de tabaco y la falta de vitaminas y minerales, hacen que el 70 por ciento de agua en nuestra piel y un 13 por ciento de capa córnea se vayan secando, lo que debilita nuestra piel creando arrugas prematuras, flácidez y opacidad. De aquí la importancia de mantener el agua necesaria en nuestra piel mediante una alimentación balanceada, mucha agua y la aplicación de productos y rituales que la hidraten.
¿QUÉ HACER?
Aunque las pieles secas y sensibles son mucho más propensas a deshidratarse, las pieles mixtas y grasas también necesitan de productos hidratantes o remedios caseros que ayuden a mantener su humedad natural. La mayoría de ellas están expuestas en forma constante a la agresión de limpiadores o jabones muy fuertes que alteran su pH, haciendo que la piel se reseque y tenga una apariencia poco saludable.
Para eso hay una gran variedad de cremas, sueros y tónicos con agentes antioxidantes y anti-irritantes diseñados especialmente para hidratar este tipo de pieles. Para saber que producto es el ideal para ti, te recomendamos visitar a tu dermatólogo de cabecera. Y mientras en casa puedes seguir los siguientes consejos:
- Consume 2 litros de agua diarios.
- No fumar, si lo haces, déjalo!
- Evita el alcohol, además de ser diurético, se elimina a través de la piel.
- Bájale al consumo de café.
- Duerme aproximadamente 8 horas diarias
- No dures tanto tiempo sin ingerir liquido
- Basa tu alimentación en una dieta rica en frutas y verduras
- Utiliza diariamente protector solar, especialmente en el rostro.
- Trata de no exponerte al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas
- Utiliza cremas de día y de noche adecuadas para tu tipo de cutis
- Aplica una mascarilla hidratante por lo menos una vez por semana
- Exfolia tu cuerpo con azúcar y leche. Las células muertas impiden la absorción del agua.
- Hidrata con pepino o tomate el contorno de tus ojos.
- Una vez al mes puedes realizarte un baño en aguas termales, acudir a saunas, baños de vapor.
- Realiza limpiezas faciales con regularidad, para eso puedes utilizar el vapor del agua hirviendo, que hará que tus poros se abran, para que puedas hacer la limpieza más fácil y profunda.
Además de mantener una dieta rica en frutas y verduras y tomar mucha agua, puedes realizarte tratamientos en un spa o con un dermatólogo para que te ayuden a hidratar tu piel. Todos los consejos que mencionamos anteriormente mejoran el nivel de humectación e hidratación de tu piel, pues la condición de la capa córnea progresa, favoreciendo el intercambio de minerales, eliminando impurezas y células muertas.
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En promedio, las personas que siguen nuestro programa pierden cierto promedio de libras por semana. Además, se asume ciertos riesgos inherentes a los programas de ejercicio y nutrición mediante el uso de este sistema. No se debe iniciar el plan alimenticio y el consumo de este producto si usted tiene una condición física en la cual hace ejercicio riesgoso y de forma intensa.
En adición, Este o algun producto y/o tratamiento mencionado en este articulo requiere seguir un plan de alimentación y, a veces restringe la cantidad de calorías que usted consume. Usted no debe comenzar dicho plan de alimentación si tiene problemas físicos o psicológicos que hacen que la pérdida de grasa sea peligrosa.
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