Ejercicios de Risoterapia
Todos sabemos que la risa mejora la salud, y ¿Qué mejor que una terapia de Risoterpia?
Aunque no lo creas, una sonrisa al día puede prevenir la acumulación de estrés, mejora el rendimiento físico y mental. Sin contar que la risa fortalece el sistema inmunológico. Por otro lado una buena dosis de risoterapia promueve la liberación de hormonas que mejorarán por lejos tu estado de humor. Estas hormonas son las conocidas endorfinas que hacen posible que te sientas bien. Otro sistema de liberar endorfinas es el ejercicio físico. Y como otro beneficio de la risoterapia es la producción de anticuerpos que hacen posible la prevención contra gripe y resfriados.
A continuación te vamos a dar algunos ejercicios de risoterapia que serán hermosas de llevar a cabo y por supuesto, muy beneficiosas y fáciles de cumplir.
Ejercicio 1
Invita a un amigo especial o a tu pareja, vístete atractiva y ve a comer una deliciosa comida. Y trata de tener una cena graciosa y amena. Verás como la risoterapia comienza a fluir y no sólo obtendrás una divertida cena, sino que tal vez, ¡mucho más que ello! Todos aman las personas divertidas y que hacen reír.
Ejercicio 2
Intenta mirar una película graciosa. O tal vez mirar humoristas o asistir a una función graciosa. Verás cómo te distraerás de tu vida y sólo prestarás atención a la escena que sucede, y por supuesto, harás un excelente ejercicio de risoterapia y pasarás un momento divertido. ¿Nada mal no?
Ejercicio 3
Compra un libro de bromas, chistes o de algún humorista que te guste. Verás como el tiempo te pasa volando y además lanzas unas risas en forma fácil.
Ejercicio 4
Intenta hacer un ejercicio de risoterapia a través de la meditación. Siéntate en silencia, haz respiraciones profundas, estira los brazos por encima de tu cabeza y bájate hacia los lados. Luego intenta sonreír para luego reír y reír. No importa que parezcas un demente, hazlo y verás que divertido y como las carcajadas comenzarán a fluir. Además estás obteniendo grandes beneficios a través de ésta técnica de risoterapia.
Como habrás visto estos ejercicios son muy fáciles de hacer y casi parte de la vida diaria. Intenta reírte en cada ocasión y hasta reírte de ti misma, de las tonterías que logras hacer y si tomas en la vida todo con humor verás cómo te volverás más sana y más divertida.
Foto: nopecomparte.blogspot.com
Ejercicios de Risoterapia
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