Cuando estamos agotados de muchos días de trabajo o estudio, necesitamos de un día para no hacer nada y recuperar fuerzas para seguir en nuestras labores. Lo anterior no es un problema, pero si es un problema cuando este día sin hacer nada se transforma en muchos días sin hacer nada, ya que los periodos prolongados de inactividad tienen muchos efectos negativos tanto físicos como psicológicos en las personas.
Una causa más que obvia de la inactividad, es la obesidad. Necesitas mantener tu cuerpo físicamente activo para poder quemar las calorías que consumes cuando comes. Ya que la energía calórica se convierte en grasa si te mantienes inactivo. En países como Estados Unidos se tiene un porcentaje que dice: alrededor del 42 por ciento de las personas son consideradas obesas, y la causa de esto es un estilo de vida totalmente sedentario sumando la cantidad de comida chatarra que consumen.
Vinculada a la inactividad y el sedentarismo, están las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son causadas por el tabaquismo y la hipertensión arterial, pero hay muchos de los casos mortales de las enfermedades cardiovasculares son causadas por la inactividad. El ejercicio regular podrá ayudarte a tener una mayor protección, en contra de tu primer episodio cardiaco.
Muchas de las personas que caen en largos periodos de inactividad, lo hacen a causa de su depresión, ya que se sienten incapaces de hacer nada. Pero hay que tener mucho cuidado, porque la inactividad traerá más depresión. Así que muy por el contrario a lo anterior, si te sientes depresivo tienes que buscar actividades que te mantengan ocupado. Te ayudara a mantener tu mente alejada de los problemas que te llevaron a la depresión y te ayudara a reducir el estrés y aumentar tu autoestima.
La soledad también puede ser una causa directa de la ociosidad. Ya que se estas inactivos, no saldrás de tu casa para encontrarte con tu familia y amigos. Muchas de las personas que están inactivas se han convertido en individuos solitarios. Las personas nacimos en sociedad y necesitamos alimentarnos de la interacción con las demás personas, estar largos periodos aislado te podrá llevar a que tu estado mental se deteriore, con el pasar del tiempo.
Si tienes mucho tiempo libre, no te quedes en tu casa todos los días aplastado frente al televisor o la computadora, busca actividades que te mantengan activo, como deportes, salir a pasear, compartir una comida con amigos, y tantas otras cosas que se te puedan ocurrir para hacer.
Foto: vitawellnessandperformance.blogspot.com
Efectos de la Inactividad
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En promedio, las personas que siguen nuestro programa pierden cierto promedio de libras por semana. Además, se asume ciertos riesgos inherentes a los programas de ejercicio y nutrición mediante el uso de este sistema. No se debe iniciar el plan alimenticio y el consumo de este producto si usted tiene una condición física en la cual hace ejercicio riesgoso y de forma intensa.
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