Una de las características más evidente del cuerpo humano es la estatura, además esta es la que trasmite el primer impacto en las demás personas. En la adolescencia, cuando la pubertad se inicia la glándula pituitaria inicia el crecimiento de las hormonas, que son las encargadas de aumentar la altura de la persona. A los 16 años de edad la mayoría de las personas aún están en etapa de crecimiento, la altura es producto de tres factores, por un lado la genética, la nutrición y la salud física. Si a los 16 años de edad tienes poca estatura, no pierdas el tiempo, sigue los siguientes consejos para conseguir una mayor estatura, ya que un adolescente con poca estatura el periodo de crecimiento es relativamente corto.
Lo primero que debes hacer es modificar tu dieta de cada día, para maximizar el potencial de crecimiento en ti. Ten en cuenta que los alimentos que más contribuyen al crecimiento, son algunos como los carbohidratos, proteínas y grasas esenciales. Los carbohidratos son obtenidos de cereales, pan y arroz. Las proteínas provienen de fuentes animales y fuentes vegetales. Dentro de los carbohidratos se encuentra los simples (anteriores nombrados) y los complejos: alimentos integrales como la avena, de grasas esenciales como la mira de salmón, atún, nueces y aceite de oliva.
Tu medico puede recetar algún tipo de tratamiento para contribuir en la estimulación de la hormona de crecimiento, para poder aumentar la altura. Pero no será fácil que un doctor te recete un tratamiento de hormonas porque si, sino que será más probable que te lo recete si algún factor grave está involucrado en tu salud. La hormona del crecimiento por lo general es administrada a personas que tienen una deficiencia hormonal normal. Por lo general en un tratamiento con hormonas de crecimiento, es administrada dicha hormona todos los días antes de la pubertad hasta llegar a los 18 años de edad.
Es necesario que comiences a realizar ejercicio diario, como estiramiento y yoga los cuales pueden ayudarte a mejorar tu estatura y te darán algunos centímetros más. Estar sentado e inclinar el cuerpo hacia adelante, es un tipo de estiramiento que se realiza en yoga lo cual ayuda a alargar tu columna vertebral y aumentar la estatura. Dentro del yoga encontraras varios estiramientos más que te favorecerán a la hora de beneficiar a tu estatura.
Foto: crecer.bravehost.com
Crecer de Estatura en la Adolescencia
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