La grasa del vientre es la zona más difícil de perder peso y a su vez la más peligrosa, ya que altos niveles de grasa en la barriga puede producir colesterol malo, diabetes y enfermedades al corazón. Por eso es importante mantener estrictos controles de la zona de la barriga y brindar ejercicios físicos al día que irá contribuida con una dieta balanceada.
Por otro lado, las mujeres son quienes sufren más de éste tipo de grasa localizada, ya sea por embarazos pasados o porque tienden a conservar las grasas en forma más fácil que los hombres. Por ello a continuación te brindaremos algunos consejos de cómo perder barriga.
Comer 6 comidas diarias
Debes realizar al menos dos comidas grandes: desayuno y almuerzo, y el resto del día alternarlo con comidas pequeñas, como frutas o alimentos bajos en grasa. Esto provoca que tu metabolismo trabaje más, sobre todo en la zona del estómago y por ende queme más grasa, ya que necesitarás más energía para quemar los alimentos. Y en la zona que notarás un descenso de peso más rápido será el vientre.
Tomar Líquidos
La ingesta de líquidos también estimula la deshinchazón del abdomen, por lo que es recomendable que bebas más de 2 Lts de agua a diario. Y si a esto le sumas las 6 comidas diarias, lograrás bajar la barriga en forma fácil y porque no, también otros kilos extras.
Ejercicios de Pesas
Realizar ejercicios de pesas hará que el abdomen trabaje en forma más rápida y por lo tanto gaste más grasa acumulada en esa zona. Un ejercicio muy recomendado para principiantes, es caminar con dos pesas de cada lado de 1Kg o realizar flexiones. Así también trabajarás la grasa depositada en tu abdomen en forma fácil y de paso moldearás la zona.
El ejercicio hace que el oxígeno corra más rápido en tu cuerpo y así favorece a la quema de grasa además de brindarle salud emocional y lograr una mayor habilidad a la hora de moverse. Por otro lado no quiere decir que con realizar una cantidad infinita de abdominales vaya a bajar la panza, sino que debe de ir acompañado por una sana alimentación, así cambiando los hábitos de alimentación.
No hay receta mágica para perder de peso, sino un cambio de mente y esfuerzo. Si quieres bajar peso, el tiempo es ahora, a no dejarte demorar, la forma de perder peso en la barriga es fácil, sólo dependerá de ti.
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