Si usted es como la mayoría de las personas que poseen una vida muy ocupada y no tiene tiempo para asegurarse que todo el alimento que consuma sea saludable para el corazón, pues bien existen varios tipos de comidas rápidas que son mucho más saludables de lo que nos podemos llegar a imaginar. Esto resulta a menudo en las personas la elección de restaurantes de comida rápida más cotidianos que existan. Por suerte la comida rápida no tiene que ser muy mala para comerla. Hay trucos que podemos utilizar para que no se interrumpa la buena alimentación y así poder disfrutar de ciertos alimentos.
Comer hamburguesas parece ser lo peor que una persona puede hacer para su salud, pero no siempre tiene que ser así. Según estudios, no es la carne en realidad lo que hace mal a la hora de ingerir este alimento, sino, son todos los ingredientes extras que vienen con la hamburguesa los que son nocivos para nuestra salud. Si estamos por elegir un tipo de hamburguesa, tratar de elegir la que menos ingredientes contenga, evitando salsas especiales, condimentos o el queso. Para saborizarlas, incluir un poco de mayonesa, mostaza o kétchup y darle un poco más de gusto.
Tener muy en cuenta, que las hamburguesas de pollo o de pescado no son necesariamente más sanas que las hamburguesas de carne roja, especialmente si son fritas o empanizadas. Elija siempre hamburguesas que sean hechas a la parrilla y si son de pollo o de pescado que no sean fritas. Si nuestra elección es la hamburguesa frita de pollo o de pescado, escoger para acompañar esta comida con platos que consten de productos frescos tales como ensaladas verdes. Asegurarse de no agregar sal a estos productos ya que de por si contienen sal adicionada al sazonamiento de los alimentos.
Un consejo frente a este tipo de alimentos siempre es vigilar las porciones y nunca elegir el tamaño más grande de cada promoción como nos tienen acostumbrados las cadenas de comida rápida. En su lugar, concéntrese en masticar cada bocado y disfrutarlo. Una vez que sigamos este tipo de rutina, nos daremos cuenta de que no necesitamos comer tanto como habíamos pensado originalmente al entrar al local de comidas rápidas.
El beber agua también marcara una gran diferencia a la hora de las calorías finales. Mantenerse alejado de las gaseosas o los batidos de leche, ya que se sumaran calorías innecesarias.
Foto: edietas.com
Comida Rápida Saludable
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