Todo el mundo ha experimentado los dolores de cabeza al menos más de una vez en la vida en un momento u otro. El dolor puede variar en intensidad desde una pequeña molestia, hasta pulsátil e insoportable. Los dolores de cabeza pueden ocurrir en áreas específicas de la cabeza, como un malestar general o un dolor en particular. A pesar de su ubicación, el dolor de cabeza no es comúnmente relacionado con el cerebro, sino que se produce fuera del cráneo, tanto en los vasos sanguíneos, como músculos, nervios y en el cuello. Cuando los músculos y los vasos sanguíneos se hinchas o se contraen, se puede poner la tensión en los nervios de la zona, creando el dolor asociado con dolores de cabeza.
Uno de los puntos básicos para aliviar el dolor de cabeza es identificar los factores desencadenantes observando que se estaba haciendo y donde estaba en el momento que ocurrió el dolor de cabeza. Conociendo la situación o activación que causo el dolor de cabeza puede ayudarle a evitar ese dolor y prepararse para la misma situación en el futuro ya que los dolores de cabeza ocurren por muchas razones, desde un síntoma de otra enfermedad como la gripe hasta provocados por la posición del cuello de manera específica durante un largo periodo de tiempo. También pueden ser causados por la falta rotunda de sueño, hambre o una exposición prolongada al sol. Desencadenantes adicionales pueden ser desde las emociones, la tensión o preocupación, así como también un olor penetrante, ciertos alimentos etc.
Otro de los métodos para aliviar el dolor de cabeza es el descansar en una habitación oscura y silenciosa para reducir el dolor. Es bien sabido que nada mejor que un lugar tranquilo y lleno de paz para aliviar los dolores de cabeza. Muy a menudo, la cabeza se disipara después de un descanso en una habitación oscura.
La utilización de técnicas de masajes en la zona del cuello, los hombros y el cuero cabelludo es una manera muy usada para aliviar el dolor de cabeza ya que muchas veces los dolores de cabeza son causados por la tensión en los músculos del cuello, cuero cabelludo y hombros. Los trabajos prolongados y duros por lo general son el causante de estos dolores.
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