Alrededor de las 3pm muchas personas en sus trabajos o rutinas diarias tienden a sentirse aturdidas, cansadas, con molestias, donde una siesta es la mejor opción para mejorar ese cansancio ya que el comer algo con azúcar u tomar café no ayudan a que el cuerpo se levante de un letargo que parece no ceder. La mejor manera de evitar este tipo de problemas y ser útil en lo que resta de la tarde y poder realizar todas las tareas del aquel tramo horario con éxito es encontrar las causas de aquel cansancio y las soluciones.
El no dormir lo suficiente puede ser en muchos casos una de las principales causas de este molesto cansancio que día a día aparece en la tarde. El ingerir una comida pesada o grande puede hacer que las personas sientan la necesidad de una siesta. Demasiada cafeína o azúcar durante la mañana o el día puede hacer que una persona se bloquee por la tarde, haciendo que se sienta somnoliento y sin motivación. El ser desorganizado también puede llevar a una somnolencia. Si las personas no poseen un plan para su día, quizás se puedan sentir abrumadas, drenando toda la energía en algunas tareas.
Lo ideal para las personas que pierden tiempo suficiente durante la tarde debido a un bloqueo tanto mental como corporal, están directamente relacionadas con la falta de sueño. Tratar de conseguir de 7 a 8 horas de sueño cada noche. También se basa en un tema de alimentación, si se está acostumbrado a comer 3 comidas grandes en lo que va del día, cambiar a comidas pequeñas y frecuentes. Esto mantendrá el azúcar en la sangre estable y la energía a niveles regulares todo el día. El caminar también es un buen método para elevar energías, un paseo de 10 minutos harán que su rutina sea más activa.
El cansancio por lo general está relacionado con un ligero descenso de temperatura corporal. Esta baja de temperatura hace de que la persona se sienta más cansada y con ganas de tomar una siesta, por lo mantenerse realizado alguna actividad o tomar algo tibio u caliente está bien visto para poder seguir el día bien arriba.
Foto: www.femenino.info
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