Un método para buscar la paz que no podemos encontrar en las calles de la ciudad o en la rutina diaria del trabajo o trayecto hacia el mismo es la meditación. Este método se basa en relajarse en algún tipo de posición, cerrar los ojos y poder entrar en un estado de trance absoluto donde la paz se apoderada de las personas que la practiquen y será un muy buen método de poder descontracturarse de toda la tensión que uno puede llegar a obtener en un día normal de trabajo. Técnicas existen muchísimas aquí pasaremos a explicar un método chino de cómo llevar a cabo una meditación con un instrumento partículas como lo son las bolas chinas antiestres.
Muchas disciplinas utilizan un par de pequeñas bolas de metal comúnmente llamadas bolas de meditación o bolas de salud como un medio para mejorar la concentración. Muchas personas también utilizan este tipo de instrumentos para la relajación del cuerpo ya que el pasarlas por lugares donde se encuentran nudos o contracturas ayuda a la recuperación de estas zonas. También son utilizadas como medio de disminución de estrés y la prevención de enfermedades a través de un buen manejo del flujo sanguíneo.
Las técnicas son muchas pero a la hora de la meditación son lo mas efectivo que existen para poder tener una buena concentración. Para utilizarlas, colocar la palma de la mano hacia arriba, luego utilice el pulgar de su mano para empujar la bola más cercana a su muñeca hacia su dedo meñique. Luego levante el dedo meñique para guiarla hacia su dedo anular. La otra bola debería ser ahora la más cercana a su muñeca.
Use cada uno de sus dedos en secuencia par guiar a la bola superior a la largo de la mano en el sentido de las agujas del reloj. Mientras tanto con el pulgar y la base de la palma de la mano. Repita este procedimiento hasta que se sienta cómodo con el movimiento de las bolas.
Las bolas no deben golpearse para no distraer su concentración. Solo queda relajarse e intentarlo.
Foto>www.cultural-china.com
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