Tengas un metabolismo lento o uno rápido, lo que comes y no la cantidad que comes, determina tu peso. Incluir alimentos quema calorías en tu dieta diaria te ayudara a perder más peso. Pero recuerda que para perder peso necesitas seguir estrictamente tu dieta, no tienes que hacer ningún tipo de recreo. La dieta, sumando el ejercicio y la toma de mucha agua te ayudaran a bajar el peso que necesitas bajar. También puedes tomar pastillas quemadoras de grasa para ayudar al proceso de rebaja de kilos.
Los alimentos con fibra ayudan a que tu sistema digestivo funcione adecuadamente y permite quemar calorías más rápido. Por lo tanto come alimentos ricos en fibra porque son quema calorías, como los alimentos con granos: panes de cereales, magdalenas, cereales. También hay algunas frutas que son una buena fuente de fibra como las fresas, los albaricoques, las ciruelas, las pasas, las moras, las fresas, entre otras.
Los huevos pueden tener colesterol muy alto, pero también es un alimento quema calorías. Sería ideal evitar consumir la yema del huevo y buscar huevos que contengan ácidos grasos omega 3.
Se aconseja consumir alimentos que sean ricos en hierro, estos se utilizan para producir glóbulos rojos. Hay alimentos que contienen hierro y también son ricos en fibra, como los frijoles. También la espinaca cocida y el brócoli son alimentos que contienen hierro y se pueden comer con regularidad. Para que puedas estar seguro de comer un alimento con hierro en tu cena, asegúrate de comer una verdura de hoja verde. Ponle a la comida especias como el curry, el tomillo, el romero y el pimentón, los cueles son buenas fuentes de hierro.
Otros alimentos quemas calorías son los ricos en potasio, ya que el potasio puede ayudarte a equilibrar los niveles de agua en tu cuerpo. Uno de los alimentos ricos en potasio más conocido son los plátanos, estos aumentan tu metabolismo y ayudan en tu sistema digestivo. Otras comidas fuetes de potasio son: pasas puré de tomate, pescado, manzanas, frijoles, arroz blanco, brócoli, repollo, maíz, entre otros alimentos.
Recuerda que si comes alimentos quema calorías podrás bajar de peso más rápido de lo que podrías bajar con una dieta normal.
Foto: nutricion.pro
Alimentos Quema Calorías
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