Una nutrición adecuada es un componente fundamental para una importante vida sobria para muchas personas que salen de distintos tipos de adicciones. Las tensiones físicas y mentales de la desintoxicación generan una pérdida de energía importante. Para solucionar esta falta de energía y ayudar a mantenerse sano en cualquier tipo de recuperación física y mental es necesaria una buena nutrición para acelerar el proceso. Una dieta bien balanceada ayudara a sentirse mejor a las personas que pasan por este tipo de situaciones. Este aspecto es fundamental para mantener un estado de salud adecuado para este tipo de vida sobria.
Una consulta a un médico o nutricionista cuando comiencen los tratamientos de desintoxicación es fundamental para determinar posibles desequilibrios nutricionales. Muchos adictos descuidan el comer adecuadamente durante todo el tiempo que dura su enfermedad, por lo que muchas veces trae problemas nutricionales como delgadez extrema ya que muchos fármacos como las anfetaminas y otros estimulantes ayudan a suprimir el apetito enormemente. Por eso es que la adicción a este tipo de sustancias causa una desnutrición prolongada. Debido a el perfil nutricional que presenten los adictos será dado un veredicto sobre qué tipo de dieta llevar para suprimir las deficiencias nutricionales.
El hacer frente al comer emocional es una de las cosas más importantes para una buena nutrición. A medida que se enfrentan los desafíos de la recuperación. Algunos alimentos serán de la comodidad de las personas en recuperación, pero estos alimentos pueden no ser los adecuados ya que por lo general vienen cargados de grasas, sal y azúcar. Para solucionar este paso, se pueden crear dietas basadas en una variedad de frutas, verduras y cereales para encontrar nuevos y deliciosos sabores.
Algunas drogas como el alcohol, pueden dañar funciones propias del organismo como el hígado, por lo que el beber mucha agua y comer una gran variedad de productos frescos puede ayudar en la recuperación del adicto. Algunos fármacos pueden interferir con ciertas sustancias químicas que producen el cerebro como la dopamina, adrenalina y serotonina, causando depresión. Para esto algunos alimentos con omega 3 como el salmón pueden ayudar con la depresión.
Foto: runningtimes.com
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