¿Qué es administración del tiempo saludable? Es un término que se refiere al manejo del tiempo más adecuado para cada tipo de persona, de modo que su salud y bienestar se vean más beneficiados. ¿Usted cree rendir mejor de noche, por la tarde, o en el día? ¿Cómo distribuye normalmente su horario para comer? ¿Dedica algunos momentos a hacer ejercicio en el día o durante la semana? ¿Sus horas de sueño considera que están bien o mal repartidas? Estas importantes cuestiones hacen parte de la administración de tiempo saludable. Muchas personas estudiosas pretenden establecer parámetros de conducta y de actitud.

Por ejemplo, algunas de estas(os) investigadoras(es) consideran que la actividad física se hace mejor por la mañana, mientras que la intelectual es más adecuada para la tarde. Su caso puede ser distinto: que prefiere por ejemplo estudiar, leer, hacer llamadas, organizar citas antes del mediodía, y ejercitarse con alguna actividad aerobia (es decir, al aire libre) o en fin practicar alguna rutina de ejercicios poco después del almuerzo o cuando el sol empieza a ponerse. Usted sabe cómo maneja su tiempo, por supuesto, y la intención es que usted no sienta fatiga, cansancio, stress e incluso algunos síntomas físicos molestos.

¿Qué puede causar una mala administración del tiempo en la vida cotidiana? Además del poco o nulo rendimiento laboral, puede producir problemas en el organismo. Comer a deshoras, por ejemplo, es uno de los factores que causa mayores problemas digestivos. Dependiendo de lo que se come, igualmente hay un mayor riesgo de que problemas como la hipertensión, el taponamiento de arterias, colon irritable y otras por el estilo se manifiesten en el cuerpo. No dedicar el tiempo suficiente a la introspección reflexiva, a llenarse de buenos pensamientos, a respirar sosegadamente, tal vez nos cause ahogos, sudoración excesiva o palidez, etc.

Pasar tanto tiempo frente a la pantalla del computador o el televisor tampoco es recomendable. Si tiene que hacerlo por cuestiones de trabajo, le recomendamos que se tome unos descansos entre actividad y actividad sin llegar a la indulgencia excesiva. Igualmente, si toma una siesta demasiado prolongada puede que por la noche no conciba dormir cuando en verdad el cuerpo necesita renovarse de energías. Si considera que este artículo le es muy complicado leerlo, lo(a) entendemos. Obviamente hablamos desde un punto de vista estándar que no se adapta a todos los individuos como es lógico. Simplemente queremos poner un aviso.

Si usted logra establecer una administración de tiempo saludable, le repetimos, de acuerdo a su cotidianidad, estará en vías de lograr una mayor productividad, primero, en su vida personal y luego en su existencia laboral. Es así como el manejo del tiempo logra su cometido: mayor rendimiento físico y sicológico.

Referencia Manejo del Tiempo: http://dominatutiempo.com/