La importancia de descansar en medio del trabajo está comprobada dentro de todo tipo de análisis que están relacionados con el mejor manejo del estrés y de la tensión cotidiana. En otras partes, a veces es casi imposible tomarse un respiro cuando se está laborando, pero sin duda que descansar en medio del trabajo es algo fundamental para que nuestra salud se vitalice y, además, podamos estar mejor dispuestos a tomar todo tipo de decisiones. Descansar en medio del trabajo debe de tener sus puntos básicos, dependiendo de la actividad que se haga y de los elementos que se utilizan durante la labor diaria. A continuación, algunas recomendaciones que si usted desea puede seguir.
Si usted por ejemplo tiene un trabajo muy sedentario, sobre todo frente a la pantalla del computador, recuerde que puede pararse por unos cinco minutos para tratar de hacer pequeños ejercicios como mover el cuello de un lado para otro, cerrar los ojos y abrirlos despacio, y si es posible, hacer algo que pueda sacarlo o sacarla de la rutina. Por ejemplo, puede dedicarse a escuchar música, o bien puede pararse en un sitio en donde pueda tener una vista que lo relaje. ¿Por qué no aprovecha esos minutos para hacer esa llamada que usted sabe puede darle más ánimos cuando usted ha decidido descansar en medio del trabajo? Descansar en medio del trabajo para usted que hace un trabajo de oficina puede ser la posibilidad de salir a caminar un rato, comerse un tentempié sano, o por qué no, leer algo que lo pueda distraer sanamente por un momento de sus actividades normales.
Descansar en medio del trabajo puede ser también encerrarse en un lugar dentro de su sitio habitual de trabajo, cerrar los ojos y permitir que su mente esté lo más tranquila posible. Trate de que sea un rincón donde usted se sienta cómodo y, por supuesto, no permita que lo molesten. Si usted fuma, trate de reemplazar este hábito mascando chicle o cualquier otra golosina. Si puede estar acompañado de una música que a usted le guste mucho, descansar en medio del trabajo de esta manera le puede reportar muchos dividendos. Si usted puede descansar en medio del trabajo con la compañía de alguien más que usted aprecie, mejor será para su plan de descanso.
Como ve, descansar en medio del trabajo es posible y necesario. Su salud y su estado de ánimo se lo agradecerán.
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