¿Cómo tonificar los Brazos?

Eres de las que no les gusta sus brazos porque los notas flácidos ¿Quieres unos brazos finos y sexys? No te sientas mal, pues aquí tenemos una solución, fácil rápida y muy efectiva para que obtengas unos brazos tonificados. Y lo mejor es que lo podrás hacer tú misma en casa

Y es que todas queremos tener un cuerpo de infarto, para nadie es un secreto y unos brazos sexys son una de los atractivos mejor guardados en una mujer. Para ello, deberás trabajar y así no solo tendrás unos brazos delgados sino que además los tendrás tonificados y fortalecidos.

Para conseguir esos brazos que siempre has querido sigue los siguientes ejercicios. Si los haces tres veces por semana, notarás sus efectos en menos de un mes y si continúas con ello por más tiempo tendrás unos brazos perfectos finos y fuertes, eso sí sin recaer en lo musculoso.

1. Girar brazos: Comienza estos ejercicios para tonificar con las piernas separadas y las puntas de los pies hacia dentro: estira los brazos a cada lado y dobla un poco los codos con las palmas hacia arriba. Mantén la postura. Para continuar extiende los brazos y gíralos hacia dentro, forzando los hombros y estirando los dedos. Con los giros de muñeca trabajas la cara interna de brazos y hombros. Cuenta cinco y repite 30 veces todo el ejercicio
2. Diagonal lateral: Ponte de lado en el suelo con las piernas juntas y dobladas, levanta el tronco apoyándote en la rodilla y en la palma. Coloca el otro brazo por delante del pecho, con la palma hacia afuera y los dedos separados. Eleva el brazo recto y en diagonal, y gira la palma. Mantén la
   postura, baja el brazo, repite 20 veces y cambia de lado.
3. Puño en alto: Debes tener ahora las piernas bien abiertas y las puntas de los pies hacia afuera, apoya el peso del cuerpo sobre la izquierda y eleva el brazo con el codo un poco doblado.  Estíralo hacia arriba muy recto y cierra el puño tensando muy bien los músculos. Mantén esta postura unos segundos y repite todo el ejercicio 30 veces con cada brazo
4. Delante y detrás: El último ejercicios para tonificar tus brazos consiste en poner las piernas separadas y las puntas de los pies hacia dentro: pon los brazos a la altura del pecho (como en la foto) y gira las palmas hacia afuera. Estira un brazo hacia atrás sin bajarlo, dobla un poco la cintura hacia el lado contrario y mueve el otro brazo como si empujaras algo con la mano. Mantén la postura y repite 20 veces cambiando de brazo.