El estrés o sentirse abrumado puede gravitar a llevar un estado de pura tensión, el cual finalmente conlleva grandes dolores tanto físicos como mentales. Muchos de estos picos de estrés también hacen que se enciendan conductas negativas como el alcoholismo o la drogadicción. Para rescatarse de este tipo de problemas existen maneras saludables y caseras de ocupar la mente en un montón de cosas que a la larga servirán de salvavidas para que cuando se posea un cuadro de estrés, los kits de defensa contra este tipo de comportamientos no tan saludables para el cuerpo y la mente de una persona, aparezcan.
La música como todo el mundo sabe, puede hacer viajar a otros mundos con tan solo escucharla y cerrar los ojos. Para este caso, saber cuales son las canciones preferidas será un punto importante a la hora de curar y combatir el estrés. No se necesita mucho tiempo, solamente sentarse en su computadora o con su colección de música y recopilar todos aquellos temas que cada persona sabe que suben el animo. Esto no quiere decir que una persona estresada este todo el día escuchando música. Incluso con tan solo 10 minutos por día solo pueden ayudar a encontrar esa calma que muchas veces se pierde.
La lectura es también una buena forma de perderse por lugares fuera de su vida cotidiana. Comprarse un libro de ficción es muy bueno y divertido, incluso si una persona no tiene tiempo para leerlo de inmediato. Es muy recomendable poseer una lectura relajante alineada de manera que todo lo que se tenga que hacer es sentarse con su libro favorito y ponerse a leer en la comodidad del hogar, así como también en algún lugar al aire libre como puede ser un parque, plaza o directamente algún lugar cerrado como una biblioteca.
El estrés es la respuesta natural del cuerpo para situaciones de riesgo y peligro, si bien muchas de estas técnicas pueden bajar la intensidad del mismo, se puede alojar una gran intensidad de energía acumulada en forma de tensión. Comprar una almohada ergonómica o un masajeador de espalda para orientar este tipo de movimientos en las áreas mas problemáticas que posea, tanto el cuello como los hombros son dos de las áreas mas afectadas a la hora de sufrir estrés, por lo que este tipo de almohadas traerá un poco de paz a estos músculos contraídos.
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Combatiendo el Estrés
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