Sin lugar a dudas puede ser todo un reto perder peso luego del embarazo, pero siempre es posible, sólo consta de hacer las tareas necesarias para llevarlo a cabo, a continuación te damos todas las sugerencias para que puedas hacerlo en forma fácil.
Una de las formas más fáciles de perder peso luego del embarazo es amamantando a tu bebé, además de ser bueno para ti es bueno para los dos. Los beneficios son: aumento de la producción de prolactina, que es una hormona caliente que genera que el útero se contraiga y eso hace que se quemen varias calorías por día, y por otro lado es una hermosa forma de crear lazos con tu bebé y así crearás lazos de apego a ti.
En cuanto a hacer ejercicios, los médicos aconsejar esperar seis semanas luego del parto para volver a la rutina regular de ejercicios. Este es el tiempo que tu cuerpo demora en volver a su estado normal. Y cuando vuelvas a hacer ejercicio es recomendable empezar de a poco, ya que tu cuerpo debe acostumbrarse.
Otra manera de perder peso después del embarazo, es comer en manera saludable, ya sean verduras, frutas y granos integrales. La fibra es especialmente importante para la digestión y así poder evacuar en mejor forma y desechar todo aquello que debes eliminar.
A su vez la hidratación es importante para eliminar toxinas y así ayudará a tu pérdida de peso. Trata de tomar al menos 2 litros de agua diario, para así ayudar a tu proceso de pérdida de peso y a la vez mantenerte hidratada.
Por último, es importante que la etapa de pérdida de peso te lo tomes con calma, ya que no es fácil la pérdida de peso cuando vienes del embarazo y tienes poco tiempo con tu nuevo bebé. Además tampoco es saludable perder peso demasiado rápido, ya que podrás experimentar un aumento rápido de peso cuando no te cuides y por otro lado debes de dar tiempo a que tu cuerpo vuelva su estado natural.
Así que trata de ser paciente, comer sano para que a su vez tu bebé reciba los nutrientes necesarios a través de la leche y así mantener tu cuerpo sano y fuerte.
Foto: monyin.com
Cómo Bajar de Peso Luego del Embarazo
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