La ansiedad y la tensión nerviosa son parte de la vida en el día a día debido a las altas tensiones de la sociedad en sí. El estrés causado por lo nervios muchas veces tiene a conducir a enfermedades cardiacas, de presión arterial, depresión y accidentes cerebrovasculares, los cuales son muy famosos hoy en día. Si bien existen numerosas sustancias químicas en el mercado destinado a disminuir la ansiedad. Muchas personas votan por terapias mucho más naturales para comenzar a calmar los síntomas nerviosos, y en especial a los que se refiere con la ansiedad, la cual está muy relacionada.
Los masajes son una de las formas más comunes y naturales de poder descontracturarse en el día a día por medio de la liberación de tensión en los músculos. De acuerdo con importantes científicos, el masaje puede inducir al cuerpo a la liberación de serotonina, que es un analgésico natural que aumenta la sensación de bienestar. Los estudios han estado demostrando que el masaje ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad y abstinencia. El toque humano es el único supuesto que tiene cierto poder a la hora de ser un experto en dar masajes, ya que solamente hay que buscar los puntos tensionados.
El practicar Yoga, por ejemplo, es el ejercicio físico que ayuda a alivianar el estrés mediante una respiración profunda y una quietud tranquila. Al realizar yoga se debe mantener la mente tranquila y libre de cualquier interferencia externa para así obtener los mejores resultados. El Hatha Yoga ayuda a calmar los síntomas de estrés y desde luego los que se encuentran directamente relacionados con la ansiedad. Es importante recordar que para realizar posturas de yoga, nunca empujar el cuerpo para obtener niveles más altos. Simplemente hay que dejar que el cuerpo mantenga una manera simple y flexible.
La aromaterapia utiliza determinados tipos de olores para calmar nervios. Ciertas fragancias ayudan a dar energía en todo momento. Por ejemplo un básico uso de este tipo de olores se usa para una conexión de un tiempo feliz en situaciones de pareja como para aumentar el placer como por ejemplo con la fragancia rosa de jardín.
Algunas hierbas tienen propiedades que trabajan ayudando a llegar a un estado re relajación. La hierba Kava está disponible tanto en suplementos dietarios como en forma de té y trabaja para disminuir notoriamente los síntomas de la ansiedad, al igual que la manzanilla.
Foto: comocombatirlaansiedadhoy.com
Cómo Calmar la Ansiedad
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