Todos sabemos que vivimos en tiempos de mucho estrés, desde el trabajo diario, los viajes, el día a día, muchas personas no pueden tener un momento de relajación, por esto muchas personas en si poseen terribles consecuencias de salud que recaen siempre en los nervios. La gente está tratando de buscar siempre diferentes técnicas con el fin de tratar de eliminar el estrés en la vida cotidiana. Muchas de estas prácticas ayudan a eliminar el estrés, disfrutando de masajes, música, baños u otro tipo de actividades, solo o acompañados, para que sea un hábito el poder relajarse.
Las técnicas de respiración tienden a relajar la mente y el cuerpo. Siéntese tranquila en una posición cómoda. Cierre los ojos y relajo todos los músculos de su partida con los pies y muévase lentamente en cada área hasta llegar a su cara. Lentamente inhale y exhale profundamente por la nariz. Desde 10 a 20 minutos practique este tipo de técnica y alterne las flexiones de brazos y piernas para relajar y flexionar los músculos, donde se pueden tratar una buena rutina de relajación con todas las letras. Asegúrese siempre de llevar ropa cómoda para este tipo de ejercicios.
Escuchar sonidos calmantes todos los días, a medida que se despierte y en el resto del día. Si usted posee equipos de audio, mp3 o Ipod, elija siempre en sus listas de temas sonidos y canciones de lo mas calmas posibles para que el día a día lo sorprenda con hermosas melodías. Utilizar este método también en sus viajes cotidianos desde su trabajo hasta su casa y viceversa para que la relajación antes de la jornada laboral sirva para una mejor entrada a un día rutinario donde muchas veces lo que suele molestar siempre es la tediosa rutina.
Tal vez muchas personas no sean afines a este tipo de aparatos, pero los masajeadores de cuello y espalda son mu útiles para poder desestresarse. Si se pueden elegir lo mas portátiles posibles será de muy buena compañía a la hora de viajar ya que su fácil traslado puede ayudar en los momentos donde es necesario aflojar un poco este tipo de tensiones causadas desde el cuello, hasta la espalda los pies y los hombros.
Muchos de estos aparatos están diseñados para aplicar presión en una parte específica del cuerpo y así ayudar a estimular la relajación en general para una mejor posición.
Foto: cristallsdesanacio.blogspot.com
Hacer de la Relajación un Hábito
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