Tenemos tiempo, debemos hacer algo por nuestro cuerpo, ya que cuando el tiempo sobra, mejor gastarlo en algo que nos beneficie que en andar practicando el sedentarismo. Si bien muchas personas prefieren el correr al aire libre o ejercitarse en un gym, muchas otras por su parte eligen al Yoga como práctica cotidiana para toda su vida. Una diferencia muy notable con otras prácticas deportivas recala específicamente en su rápida adaptación que posee frente a otras actividades que existen para la salud. Solo queda relajarse, estirar bien esos músculos y seguir al instructor para interiorizarse.
El yoga es un tipo de ejercicio físico que consiste en varias poses que determinaran nuestra fuerza física y muscular. Esta práctica se originó en la India como una manera de disciplinar la mente y el cuerpo. Finalmente este tipo de práctica gano popularidad en todo el mundo occidental como un método eficaz para hacer ejercicio y mantenerse en forma. La práctica del yoga presenta muchos beneficios mentales y físicos. Tradicionalmente los practicantes de yoga se basaron en esta práctica para poder llegar al Moksha, un estado de iluminación espiritual y mental según las creencias de la India, de donde proviene esta práctica.
El yoga tiene muchos beneficios físicos que incluyen flexibilidad, fuerza, tonificación muscular, prevención de dolor y una mejor respiración. Varias de las poses del Yoga son muy exigentes y mientras más tiempo se practiquen, mayor resultados darán en la flexibilidad de los músculos del cuerpo. La mayoría de las posturas de Yoga exigen a la entidad soportar su propio peso por largos periodos de tiempo, lo que resulta en un aumento de la fuerza de las piernas, el abdomen, espalda, pecho y los músculos del brazo. También ayuda en la prevención de los dolores de espalda por el aumento de la flexibilidad.
Los beneficios mentales que ofrece el yoga incluyen desde una reducción del estrés hasta una sensación general de calma. El Yoga implica muchísimas técnicas de meditación que ayudan a llevar cierta calma a la mente. Este efecto calmante también promueve una mayor concentración, por otra parte, las técnicas de calma meditativa de yoga contribuyen en gran medida a aliviar el estrés. La gran concentración es necesaria para llevar a cabo la mayoría de las posturas del Yoga.
No es difícil encontrar algún centro de Yoga, por lo que solamente queda animarse y relajarse frente a este nuevo emprendimiento.
Foto: feminis.com
Beneficios para la salud Yoga
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