Tener un hijo y toda la etapa del embarazo, son momentos muy emocionantes para la vida de una mujer, pero estos momentos vienen con algunos problemas, por ejemplo muchas mujeres sufren de calambres en las piernas, los cuales pueden afectar el sueño y el descanso de una mamá, y puede llegar a causar mucho dolor e inferir en el entusiasmo y animo de la nueva mamá. Los calambres suelen interrumpir el sueño y descanso porque son más comunes por la noche. No hay una respuesta convincente del porqué de estos calambres, pero si se puede encontrar una solución al dolor y evitarlos.
Antes de acostarte a descansar por la noche, trata de estirar cada una de tus piernas. El estiramiento lo puedes hacer; parándote al lado de una pared o de algún mueble estable para sostenerte y ayudarte a equilibrar, separa tus pies y realiza un paso con tu pie derecho o cuan más lejos puedas llegar. Manteniendo tu pie izquierdo totalmente apoyado en el suelo, estira la pantorrilla, cuenta hasta diez, respira y vuelve a repetirlo con el pie izquierdo.
Si te vienen los calambre interrúmpelo con masajes, que te los puede realizar tu pareja o tu misma si legas. Los masajes son con movimientos largos hacia abajo, desde la rodilla hasta el tobillo.
Cuando el masaje haya resultado muy efectivo, luego debes intentar estirar tu pierna. Este estiramiento lo realizas acostado sobre tu espalda. Se toma los dedos del pie y se dobla el tobillo hacia donde tú estás, para estirar el musculo de tu pantorrilla, que es donde se efectúan la mayoría de los calambres. También puedes hacer una combinación de estiramiento y masaje.
También puedes consultar con tu médico para que este te aconseje, si es que los masajes y estiramientos no te ayudan a calmar los calambres. Muchas mujeres han tenido éxito con el uso de suplementos dietéticos o nutricionales, los cuales han sido recetados por un médico.
Es importante que no te mediques por tu cuenta durante el embarazo, aunque sean suplementos y medicamentos de hierbas naturales destinadas a las mujeres embarazadas que sufren de calambres en sus piernas. Que estos medicamentos digan que son para embarazadas y que son naturales, no quiere decir que sean seguros. Antes de tomar cualquier medicamento asegúrate de haber consultado tu medico.
Foto: dolor.comocombatir.com
Calambres Durante el Embarazo
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