Si sufre de ojos secos, sentirás picazón ya ardor en los mismos, regularmente. Las lágrimas artificiales solo te darán un alivio temporal, necesitas de cuidados especiales y de una buena nutrición, veras que con esto tus ojos producirán sus propias lágrimas y se resolverá el problema de la picazón y el ardor.
Las lagrima de nuestros ojos están compuestas por tres capas, una capa es de lípidos, otra con un medio acuoso (agua) y la tercera capa es la interna de la mucina la cual se propaga por la superficie de los ojos al parpadear.
Para poder nutrirte y que tus ojos produzcan sus lágrimas por sí mismos, es necesario tomar omega 6 que son los ácidos grasos que se encuentran en las semillas de grosella negro y en el aceite de onagra, y también los ácidos grasos con omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado. Esto restaura la capa lipídica y evita que las lágrimas se evaporen tan rápido.
Para mejorar la capa e mucina deberás tomar vitamina A, a través de consumo de zanahorias, batatas, boniatos, melón y aceite de pescado. La vitamina A también se encuentra y se recomienda en gotas sin ningún tipo de conservantes.
Y como la capa acuosa está conformada por agua, es necesario que todos los días bebas mucha agua.
También incluye en tu tratamiento, la posibilidad de tomar suplementos de sulfato de glucosamina, si tu caso es de mucha sequedad y con daños en la córnea del ojo. El consumo del sulfato de glucosamina te ayudara a construir la córnea, se aconseja tomar unos 500mg tres veces al día.
Recuerda que tus ojos son una parte muy importante de tu cuerpo, es uno de tus sentidos. Por esto se merece buenos cuidados, sin importar que por ahora no estés teniendo problemas en los mismos. Cuídalos de los rayos solares, utilizando lentes de sol que los protejan y también utiliza lentes especiales para cuando entres a una piscina para cuidar tus ojos de los daños del cloro.
Si nutres, cada día tu cuerpo, correctamente no correrás peligro en tus ojos. Es necesario una buena alimentación para que tu cuerpo en general este saludable. Y siempre que notes problemas de visión, sequedad u otros problemas en tus ojos, visita de inmediato a tu oculista.
Foto: mundodelaergonomia.blogspot.com
Para Mejorar los Ojos Secos
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