Beneficios de un Sauna
Sin dudas los beneficios de un sauna son muchos, dentro de los cuales se destaca la pérdida de peso. Aunque vale la pena aclarar que la pérdida de peso no será dramática ni debe considerarse como una forma de bajar de peso, pero si podrá ayudarte a deshincharte unas plagadas.
El sauna funciona a través de una temperatura muy alta, por lo cual tampoco es recomendable permanecer por mucho tiempo, pero a través de la sudoración, es que se sucede la eliminación de toxinas en la piel y la pérdida del peso, sin dudas los beneficios de un sauna son variados.
Pero si lo combinas con una rutina de ejercicios y un dieta balanceada, de seguro los beneficios de un sauna te ayudará a eliminar sustancias acumuladas. Para obtener un sauna, trata de averiguar en tu localidad, por lo general los gimnasios completos cuentan con una sala de sauna y spas por descontado que trabajan con los beneficios de un sauna.
La rutina recomendada para aprovechar los beneficios de un sauna son dos veces por semana y cada sesión no deben durar más de media hora. Por otro lado es recomendable no abusar, ya que podría tener contraindicaciones como provocar desmayados o dolores de cabeza. Y demás está decir que está contraindicado para embarazadas y personas con problemas arteriales. Asegurate de estar cómoda con la temperatura y si te sientes incómoda o con molestias es recomendable que abandones en forma inmediata el sauna.
Por otro lado si vas a aprovechar de los beneficios de un sauna intenta tomar mucha agua. Ya que la hidratación es fundamental para poder entrar al sauna, ya que como hay tanto calor, perderás mucha agua. Recuerda que si no cuentas con la hidratación suficiente podrás sufrir sofocones y episodios de desmayo, por lo que es altamente recomendable el consumo de agua.
Por otro lado cuanto más líquido bebas, más toxinas podrás eliminar, por lo cual más beneficioso será para la pérdida del peso.
Otros de los beneficios de un sauna, es la exfoliación natural de la piel. Si cuentas con piel grasosa y muy seca es altamente recomendable la asistencia a un sauna. Lo que hace el excesivo calor es destapar los poros de la piel y así elimina los restos de células muertas o de excesos de toxinas en la piel.
Y al final de una sesión de sauna es recomendable un baño para eliminar todos los restos de calor y células muertas.
Foto: www.mistrucosdebelleza.com
Beneficios de un Sauna
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