Todo el mundo alguna vez experimento algún tipo de estrés en su vida y cada persona reacciono de manera diferente a los distintos tipos de estrés o condiciones. Cuanto más conocimiento, herramientas y habilidades se puedan tener para comprender el estrés y las diversas estrategias de afrontamiento, mejor será la calidad de vida de las personas que sufren de esto y habrá una mejor salud. El estrés puede llegar a ser a corto plazo o agudo, o también a largo plazo o crónico, por eso aquí daremos los puntos más importantes para poder lidiar y manejar el estrés.
A corto plazo o agudo, el estrés es causado generalmente por una situación temporal o emoción que se puede resolver rápidamente, esto generalmente puede reconocerse cuando uno espera largas filas para una fin determinado o el que se pierdan las llaves de un coche. A pesar que los sentimientos pueden parecer muy intensos, suelen desaparecer después de un corto tiempo. No así los sentimientos de estrés a largo plazo o crónico, que ejercen una presión constante e incesante que puede durar desde meses a años. Muchas situaciones o condiciones pueden causar estrés crónico. Este tipo de estrés predispone a un mayor riesgo de depresión, enfermedad mental, presión alta y otras condiciones médicas que deberán ser tratadas con tiempo.
El poder manejar el estrés mediante la identificación de las fuentes es un reconocimiento muy importante y ayudara en las futuras reacciones ante este tipo de situaciones estresantes ayudando también a manejar el comportamiento. El poseer una red de apoyo con amigos o familiares que sepan de lo que uno padece puede llegar a ser muy útil en el manejo del estrés.
Aprender y entender de las reacciones por el comportamiento ayudara mucho en el resultado de la tensión. Es tan importante tener en cuenta el perfil propio del estrés y entenderlo como tratarlo para que a futuro, las reacciones violentas y depresivas tomen un costado más suave. El cuerpo reacciona en ciertas formas físicas a la tensión, un ejemplo son los síntomas como el dolor de estomago, las palpitaciones, tensión muscular y dolores de cabeza que son las quejas más comunes con pacientes de estrés crónico.
Foto: http://palscience.com
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