Sin lugar a dudas, vivimos en un mundo estresante, Como sociedad, estamos siempre muy ocupados, llenos de trabajo y cargando siempre con responsabilidades cada día mas exigentes donde las preocupaciones y los temores se vuelven cosa de cada día. Para empeorar un poco más las cosas, la conciliación del sueño se vuelve complicada. La mayoría de las personas viven, viajan y trabajan codo a codo con las demás personas y los entornos se vuelven más estrechos. Con mucho desempleo y problemas económicos, el alivio del estrés es fundamental para mantener la salud. Aunque muchas veces no es fácil una solución, los efectos del estrés en el ejercicio son dramáticos.
La actividad física estimula mucho la producción de endorfinas que son los neurotransmisores químicos en el cerebro que hacen sentir muy bien a un. El efecto es como un estimulante natural que actúa como un anti-depresivo aumentando su estado de ánimo con un estimulo psicológico que dura mucho tiempo después de haber dejado de moverse. Por eso no es de sorprender que muchos profesionales recomienden un gimnasio o la práctica de un deporte para poder liberara tensiones, es sano, hace muy bien para la mente y poco a poco dejara de sentirse tan oprimido.
Para un mejor efecto en personas que posean problemas de ira frente a las grandes multitudes, evitarlas y encontrar un lugar que alberge soledad al comienzo de cada ejercicio, las plazas son un buen lugar, ya que los lugares abiertos permiten distanciarse mucho de las personas, si tiene la oportunidad de vivir cerca de una playa o la tiene relativamente cerca, no dudarlo ni por un instante y dar una buena caminata o corrida por la arena, el manejo de tensiones será cosa del pasado a medida que pueda ir amigándose con esta clase de ejercicios.
Todos los ejercicios realizados darán un innegable sentido de orgullo sobre la realización de los mismos. Hacer algo sano y bueno para usted aumentara la confianza y la autoestima personal. Ponerse en forma es visto como una herramienta poderosa para mejorar la visión general sobre la vida misma, cargada de estrés por factores externos. A medida que cambie la percepción de sí mismo, también cambiara mucho la manera de cómo otros lo ven y las relaciones interpersonales serán de la partida. El ejercicio es la mejor cosa que una persona puede hacer, basta con salir a caminar, trotar, correr, sentirse libre y trabajar para su cuerpo y para su mente.
Foto: www.vivirsalud.com
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