La ansiedad es un reflejo del ser humano, y no es malo, no si es moderado. Es decir, la ansiedad es un reflejo de supervivencia, tanto emocional como físico, que nos pide estar alerta cuando algún daño se hace presente. Ya sea por la pérdida de un ser querido, un trabajo, etc. Pero cuando la ansiedad se siente en desmedida y es consecuencia del estrés estamos bajo un problema.
Hay que saber diferenciar las situaciones de las cuales sí es conveniente preocuparse y de las situaciones que no están bajo nuestro control o tal vez, hay que ser un poco más paciente para resolverlas. A continuación te vamos a plantear algunas sugerencias para que puedas combatir la ansiedad y no sea un problema más.
En primer lugar, debes detectar las situaciones que te ponen en situación de ansiedad. ¿Son realmente meritorias de tu ansiedad?, ¿Existen esos problemas?, ¿Los puedes resolver tú?, De no ser así, tal vez, estás poniéndote ansioso en forma exagerada y dañándote a ti mismo.
Si detectas que su problema es solucionable por ti, que está en tus manos, entonces trata de pensar, y meditar sobre ello. Tómate tu tiempo para aclarar tu mente y resolver los problemas. No tomes acciones a las apuradas y busca los caminos que puedan ser una solución a éstos problemas.
Ahora el próximo paso es despejarte de las preocupaciones. Sí, parece muy fácil, pero no termina siéndolo. Pero hay situaciones que no merecen tu preocupación, sino que debes dejarlas fluir, confiar en los demás o en ti mismo y ser positivo. Toda la raíz del tema es una cuestión de actitud, de cómo tú te estás tomando los problemas. Así que está en ti manejar la ansiedad y las circunstancias diarias.
Pero si estás frente a un problema que te resulta muy difícil despejarlo de tu mente y te está brindando mucho estrés, te recomendamos que visites un profesional, ya sea un psicólogo o de terapias alternativas, que te puedan ayudar a resolver el problema que te aqueja.
Muchas veces hacer ejercicio ayuda en gran manera a evitar éste tipo de problemas emocionales. Te hará despejarte de los temas diarios y de paso cuidarás tu físico de la mejor forma.
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