La vitamina B forma parte de una seria de vitaminas esenciales para tu cuerpo, empezando desde las funciones psíquicas como físicas, en resumidas cuentas están presentes en casi todos los procesos del cuerpo.
Pero el gran problema con lo que nos enfrentamos hoy en día, es que no solemos consumir las frutas y verduras necesarias para poder obtener las vitaminas necesarias, por ello debemos recurrir a suplementos, que han sabido acoplarse a nuestro ritmo diario.
El tema es que pocos conocen los beneficios de la vitamina B y para qué es bueno, por ello, vamos a comentarte una serie de razones de porqué debes brindarte una dosis diaria de Vitamina B:
- 1. Producción de Energía
La Vitamina B es partícipe del proceso de la quema de grasas, es decir, convierte los carbohidratos en glucosa. Cuando hay escases en el cuerpo de vitamina B provoca la disminución de energía y por ende, podemos sentir letargo y fatiga.
- 2. Sistema Nervioso Saludable:
El complejo de vitamina B ayuda al funcionamiento de glándulas suprarrenales y a la producción de algunas hormonas y sustancias que regulan el sistema nervioso. Y cuando hay escases de vitamina B podrás notar sensación de estrés, ansiedad y depresión. Factores muy comunes en la vida cotidiana, que con una dosis de vitamina puede ayudar.
- 3. Buena Digestión
Como mencionamos en el punto 1, la vitamina C al ayudar a la producción de energía, también colabora a la descomposición de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Y así podrás notar como tu cuerpo posee una mejor digestión y elimina lo que no necesita en forma natural.
- 4. Salud en Pelo y Uñas
Es conocido, que cuando tenemos problemas con las uñas nos digan “toma vitamina B”. El tema es que ayuda a la reproducción celular y así mejora la apariencia de la piel, uñas y pelo. Si observamos, muchos champo comerciales dicen tener “vitamina B”. Y si tienes acné, dermatitis, piel seca, uñas débiles, tal vez se deba a la poca vitamina B que tu cuerpo está ingiriendo. Así que si sufres de una de éstas cosas, prueba con la vitamina B por un tiempo a ver cómo mejoras.
Sin dudas los beneficios de la vitamina B son múltiples. Es importante conocerlos y si contamos con algunos de éstos problemas, adquirir en nuestra dieta una dosis de vitamina B, previamente consultando con el médico.
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