Recetas light para bajar de peso?

Jugos y licuados para bajar de peso.

Los jugos y licuados aportan además de muchas vitaminas y minerales, propios de las frutas y verduras, mucha cantidad de líquido. El líquido colabora en la desintoxicación del organismo. Ayuda a eliminar toxinas, al eliminarse como agua a través de la orina y cumple una función antioxidante, permitiendo de esta forma la liberación de radicales libres.

Los jugos son una excelente opción para mejorar nuestra dieta, aportándonos muchos nutrientes, que favorecen el adelgazamiento saludable.

Licuado desintoxicante

2 naranjas grandes
1/2 docena de uvas rojas
6 fresas/frutillas congeladas
1/2 banana
Primero exprime las naranjas, luego pon el jugo en la licuadora,  junto a los demás ingredientes. Mezcla todo y sirve. Si deseas puedes endulzar con edulcorante artificial.

Licuado de sandía y jengibre

2 tazas de sandía fría cortada en cubos
2 tazas de melón frío cortado en cubos
1/2 cucharadita de jengibre fresco
Primero se pela el jengibre, se corta en trozos y se lleva a la licuadora, junto a la sandía y el melón. Se licúa todo.

Licuado ácido de frutilla

1/2 taza de fresas congeladas
1 taza de jugo de naranja
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.

Jugo purificador de zanahoria

4 zanahorias grandes
1 tallo de apio
1 manzana
1 puñado de espinaca

Jugo de medio limón (opcional)

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo fresco, para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse.

Jugo de piña y pomelo

Licuar dos rodajas bien gruesas de piña sin quitar el corazón o parte central y medio pomelo grande. Lo más importante de este jugo es que hemos de conseguir siempre piñas o ananás que estén bien dulces.

Jugo  Purificador

1 toronja

2 naranjas

2 mandarinas

¼ onza de gingseng líquido

Pele y corte la toronja, las naranjas y las mandarinas en gajos y procese en el extractor.

Energía de Kiwi

4 onzas de uvas verdes

3 kiwis

1 naranja

Corte los kiwis en trozos. Pele las naranjas y córtelas en gajos. Procese todos los ingredientes juntos en el

Delicia de Piña

½ piña

2 manzanas

Pele la piña, descorazone las manzanas y curte la fruta en trozos. Procese en el orden dado en la lista de ingredientes.

Salud y Vitamina C

1 rodaja de piña

3-4 mandarinas o naranjas

Corte la rodaja de piña en tiras. Pele las mandarinas o las naranjas, dejando tanto de la corteza blanca como sea posible, y córtelas en gajos. Procese los ingredientes y deje que ese resfriado que siente se vaya por la borda.

Mandarinas Naranjadas

4 Mandarinas

4 naranjas

1 lima

½ Cáscara de naranja orgánica.

Pele y separe en gajos las mandarinas, las naranjas y la lima. Procese todos los ingredientes.

Jugo Realmente Rojo

½ remolacha con hojas

3 ó 4 manzanas de mediano tamaño

Corte la remolacha y las manzanas en trozos angostos y procéselos en su extractor.

Licuado completo

6 zanahorias

2 naranjas

1 manzana

1 tallo de apio

1 rebanada de limón

Pele las naranjas, descorazone la manzana y córtela en partes/ Procese todo en el orden dado en la lista de ingredientes.

Reparador de las vías urinarias

2 manzanas

½ taza de arándanos

Corte las manzanas en trozos angostos y deshuese los arándanos. Procese el jugo con su extractor.

Jugo Tropical

¼ de piña

1 mango

1 jitomate mediano

1 ½ onzas de ron (opcional)

Quite la cáscara de la piña y córtela en pedazos. Pele el mango y córtelo en partes. Procese la piña y las piezas de mango con el jitomate. Coloque el jugo en un contenedor hermético y agregue el ron si se desea. Agite bien el jugo y viértalo en vasos.

Jugo de 4 Frutas

3 rebanadas de piña

½ naranja

4 fresas

1 racimo de uvas

Procese primero la piña. Pele la naranja y córtela en piezas que después se procesarán con las fresas y las uvas. Revuelva y disfrute.

Burbujas Frutales

½ mango

1 naranja

1 kiwi

Agua mineral con gas

Pele el mango, la naranja y el kiwi. Córtelos en pequeñas partes y procese en su extractor. Vierta el jugo en un vaso grande y llene hasta arriba con el agua mineral para disfrutar de esta burbujeante recompensa.

Jugo de Uva y Apio

1 racimo de uvas

2 tallos de apio

Corte el apio en trozos pequeños y procese con las uvas. Usted puede mejorar este sabroso jugo con hojas de menta.

Sandimonada

1 limón

¼ sandía

Pele el limón y corte la cáscara de la sandía. Corte las frutas en partes y procese.

Mandarina Express

1 naranja

½ taza de frambuesas

1 mandarina

Pele la naranja y corte en gajos. Deshuese la mandarina y desgaje. Procese los ingredientes en su extractor.

Delicia de limón y apio

2 limones

1 puñado de hojas de apio

½ taza de azúcar sin refinar

Pele los limones. Procese el jugo de las hojas de apio, luego el de los limones. Revuelva en azúcar, y agregue el agua para hacer un cuarto de galón. Es mejor si sirve este jugo sobre hielo.

Jugo de Cereza Azul

¾ taza de moras

Un puñado de cerezas

1 manzana

Deshuese las cerezas y corte la manzana en trozos. Procese el los ingredientes juntos y sirva.

Sabroso Jugo Digestivo

1 manzana

2 rebanadas delgadas de piña

½ papaya

Corte las manzanas en trozos. Remueva las semillas de la papaya y obtenga la pulpa. Quítele la cáscara a la piña y corte en trozos. Procese junto.

Ponche de Granada

1 granada

1 naranja

1 aro de piña

¼ limón

Ginger ale

Pele y corte la naranja y la piña en trozos. Procese todo la fruta y combine con Ginger ale.

Cocktail de Atardecer

2 manzanas

1 remolacha mediana

1 naranja

3 zanahorias

Pele y corte la naranja, corte las manzanas y la remolacha en trozos. Procese en el orden dado en la lista de ingredientes.

Puro  Durazno-

2 duraznos

1 pera

1 manzana

Remueva los huesos de los duraznos, corte los ingredientes en trozos y procese.

Sabroso Jugo de Manzana

2 manzanas dulces

4 zanahorias grandes

1 pimiento rojo de campana

4 jícamas

Corte todas las frutas y verduras en trozos. Procese las manzanas y las zanahorias. Después, procese el pimiento rojo y las jícamas. Mezcle y disfrute.

Ginger ale de Limón y Lima

1 manzana

½ pulgada de jengibre fresco

Un racimo de uvas

¼ limón

½ lima

Agua mineral con gas

Separe las uvas del racimo y corte la manzana en secciones. Procese la manzana y el jengibre juntos, luego procese el resto de la fruta. Vierta el jugo en un vaso grande y llene hasta arriba con agua mineral y sirva con hielo.

Relajante de Miel

4 Mandarinas

½ limón

1 cucharada de miel

Pele el limón y corte el resto de la fruta en gajos. Procese la fruta, y agregue la miel al final.

Delicia de Fresa y Manzana

5-6 manzanas

1 taza de fresas

Corte las manzanas en trozos, procese todos los ingredientes y disfrute.

Jugo de Manzana y Jengibre

3 manzanas

1 pieza de jengibre de 1 pulgada

Corte las manzanas en trozos, y procese el jugo con la pieza de jengibre.

Patada de Sandía

½ sandía, sin cáscara

1 limón

5 naranjas

½ piña

Pele el limón, las naranjas y la piña. Corte toda la fruta en trozos o gajos y procese el jugo junto.

Cocktail Maravilloso

½ piña, pelada

1 tallo de apio

½ rebanada de limón

1 zanahoria

Procese todo en el orden dado en la lista de ingredientes.

Vaso de Belleza

3 naranjas

1 pepino pequeño

Pele las naranjas y el pepino y corte en gajos y trozos respectivamente, procese el jugo en el orden en el que aparecen los ingredientes.

Ponche de Fruta

1 manzana

6 fresas, frescas o descongeladas

1/2 naranja

Pele la naranja y sepárela en gajos. Descorazone la manzana y córtela en partes. Procese la fruta en su extractor y sirva.

Jugo para Estar Alerta

½ piña

1 zanahoria

1 manzana

1 tallo de apio

Cocktail vibrante

½ piña fresca

2 zanahorias

Pele la piña y procese todo en el orden en el que parece la lista de ingredientes

Mezcla de Frutas y Verduras

10 fresas

12 zanahorias pequeñas

½ nabo morado

4 tallos de apio

1 remolacha pequeña

1 manzana grande

1 trozo pequeño de raíz de Galangal

Remueva el corazón de la manzana y córtela en trozos. Corte la remolacha en trozos. Procese los ingredientes.

Delicia de Fresa

8-10 fresas

8 zanahorias pequeñas

1 calabazín pequeño

4 tallos pequeños de apio

1 remolacha pequeña

1 manzana grande

1 porción pequeña de raíz de Galangal

½ pulgada de raíz de bardana

Corte la manzana en trozos pequeños. Corte la remolacha en partes, Procese los ingredientes. A usted le encantará este sabroso jugo.

Mezcla de Manzana y Fresa

2 manzanas medianas

1 taza de fresas

1 cuacharadita de jugo de limón

Descorazone las manzanas, córtelas en trozos y procese todos los ingredientes.